Przygotowanie do maratonu wymaga odpowiedniego harmonogramu treningowego, szczególnie dla początkujących. Chcąc osiągnąć sukces w biegach maratońskich, niezwykle istotne jest zaplanowanie…
Witaj, jestem specjalistą ds. treningu biegowego i w tej sekcji podzielę się z Tobą moją wiedzą na temat treningu dla…
Jeśli chcesz osiągnąć sukces w swoich treningach, nie wystarczy tylko regularne ćwiczenie. Aby osiągnąć optymalną wydajność fizyczną, musisz zapewnić swojemu…
Bieganie to świetny sposób na dbanie o zdrowie i energię po 50-tce. Regularne uprawianie tego sportu może przynieść wiele korzyści…
Nocne bieganie to pasjonująca forma aktywności fizycznej, ale wymaga pewnych środków ostrożności i planowania. Istnieje wiele sposobów, jak kontynuować trening…
Zastanawiasz się, jak ubrać się na bieganie? Oto kilka porad, które pomogą ci dobrać odpowiednie ubranie do aktywności sportowej. Fakt:…
Jesteśmy różnymi ludźmi, zatem różny rodzaj treningu może być dla nas najlepszy. Przede wszystkim, kiedy zaczynamy wprowadzać w życie zmiany…
Witajcie, dziś opowiem Wam o treningu w deszczu. Wiem, że wielu z Was może czuć się zniechęconych na myśl o…
Bieganie zimą może być przyjemne, pod warunkiem odpowiedniego ubioru. Podczas biegania zimą należy stosować zasadę „+ 10 stopni” i ubierać…
Wpływ snu na osiągnięcia sportowe jest niezwykle istotny. Odpowiednia ilość snu może mieć znaczący wpływ na wydajność i zdolności sportowe.…